darek 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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5.0 km | 00:34:11 | 06:51/km

日期: 2015-11-12 17:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'47" / 06'50" / 07'03" / 06'46" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.17 km

new balance 980 累積 : 796.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳榮興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	07'03"	00:20'40"
4	06'46"	00:27'26"
5.0	06'49"	00:34'11"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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