邱義欽 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

邱義欽彰化
ID 249894

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1.0 km | 00:25:45 | 24:41/km

日期: 2022-12-31 17:07 - 平均心率: 114 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 3812 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 25'05" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'16"

(25'16")

25'04"

1007 / 1007

147 / 26

2

00'29"

(25'45")

11'12"

43 / 1050

165 / 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.09 km

鱷魚牌阿拖馬拉松鞋累積 : 4923.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

章魚老大, 邱義欽和其他 4 人說推

·

張清榮晚安，歡樂週末跑步運動愉快，今晚跨年晚會快樂，加油

2022-12-31 20:40 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'05"	00:25'05"
1.0	15'28"	00:25'45"

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