郭國基 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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4.6 km | 00:32:39 | 07:05/km

日期: 2015-11-14 17:03 - 地點: 駁二自行車道 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'31" / 06'27" / 06'50" / 07'14" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'29" (+00'02")

994 / 994

2

06'31"

(12'58")

06'27"

1009 / 2003

3

06'48"

(19'46")

06'50" (+00'23")

993 / 2996

4

07'16"

(27'02")

07'11" (+00'44")

1010 / 4006

5

05'37"

(32'39")

09'26" (+02'59")

595 / 4602

假日遊客特別多，二個兒子陪跑，真貼心~

11月累積里程 : 107.50 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 478.2 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

陳榮興, George Kuo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'27"	00:12'58"
3	06'50"	00:19'48"
4	07'14"	00:27'02"
4.6	09'19"	00:32'39"

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