陳其亨 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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5.2 km | 00:34:15 | 06:35/km

日期: 2022-12-25 11:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 50%

Pace: 06'09" / 06'56" / 06'17" / 06'12" / 07'27" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.00 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'56"	00:13'05"
3	06'17"	00:19'22"
4	06'12"	00:25'34"
5	07'27"	00:33'01"
5.2	06'18"	00:34'15"

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