10.0 km | 00:56:04 | 05:35/km日期: 2015-11-10 20:47 - 地點: 竹師 - 平均心率: 169 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'22" / 05'59" / 05'52" / 05'50" / 05'36" / 05'26" / 05'26" / 05'14" / 04'59" / 05'04" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'22") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'59" (+01'01") | 1003 / 2005 |
| 3 | | 05'51" (+00'53") | 1000 / 3005 |
| 4 | | 05'48" (+00'50") | 1007 / 4013 |
| 5 | | 05'36" (+00'38") | 996 / 5009 |
| 6 | | 05'27" (+00'29") | 1011 / 6020 |
| 7 | | 05'25" (+00'27") | 1009 / 7029 |
| 8 | | 05'13" (+00'15") | 998 / 8028 |
| 9 | | 04'58" | 1004 / 9033 |
| 10 | | 05'03" (+00'05") | 1007 / 10040 |
Pace Run，排酸後來催一下速度，感覺狀況還不錯，後面才把速度拉起來，不然整體速度應該可以落到55min上下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
113.32 km 
ASICS 虎走 30th 型號 累積 :
503.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'59" | 00:12'21" |
| 3 | 05'52" | 00:18'13" |
| 4 | 05'50" | 00:24'03" |
| 5 | 05'36" | 00:29'39" |
| 6 | 05'26" | 00:35'05" |
| 7 | 05'26" | 00:40'31" |
| 8 | 05'14" | 00:45'45" |
| 9 | 04'59" | 00:50'44" |
| 10 | 05'04" | 00:55'48" |
| 10.0 | 16'39" | 00:56'04" |
留言 
展開計圈分析
