台南德哥 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.6 km | 00:46:03 | 05:21/km

日期: 2015-11-11 20:02 - 地點: 史博館 - 天氣: 微風 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 04'24" / 03'56" / 06'52" / 04'52" / 04'12" / 09'16" / 04'44" / 04'28" / 05'11" /

今天晚上8點愛夜跑固定史博館團練，今天小勝列車有開動，上了車過了扇形彎開始加速度看了一下錶3:30挖哩嘞!有點開始懷念家進，我暈車了。
感謝:裕峰幫忙大家專業拍照。

11月累積里程 : 223.64 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tainan lulu, Eric Yeh 和其他 78 人說推

·

觀看另 2 則留言

台南德哥玉如:對啊!裕峰拍得很棒而且夜拍色澤亮麗。

2015-11-13 07:29 ·

3 個人推

台南德哥徐大:週三晚上8點歡迎一起來跑步。

2015-11-13 07:30 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	03'56"	00:08'20"
3	06'52"	00:15'12"
4	04'52"	00:20'04"
5	04'12"	00:24'16"
6	09'16"	00:33'32"
7	04'44"	00:38'16"
8	04'28"	00:42'44"
8.6	05'11"	00:45'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km