FangZou 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

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5.0 km | 00:21:59 | 04:23/km

日期: 2015-11-12 20:24 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'03" / 04'34" / 04'14" / 04'11" / 03'56" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+01'07")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'37")

04'33" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'13"

(13'51")

04'13" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'11"

(18'02")

04'11" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'56"

(21'58")

03'56"

1000 / 5000

6

00'01"

(21'59")

01'55"

9 / 5009

測試新鞋『虎走3』

11月累積里程 : 213.07 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1106.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 和李宏志說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'34"	00:09'37"
3	04'14"	00:13'51"
4	04'11"	00:18'02"
5	03'56"	00:21'58"
5.0	03'37"	00:22'00"

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