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    張志華 高雄
    ID 294260
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km
    日期: 2022-12-24 05:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 74%
    Pace: 39'50" / 05'35" / 05'07" / 05'01" / 05'19" / 06'19" / 05'20" / 05'02" / 05'22" / 05'24" / 05'59" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'23")
    		05'34" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'07"  (16'30")
    		05'07" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'01"  (21'31")
    		05'01"1000 / 4000
    5
    05'18"  (26'50")
    		05'18" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (33'09")
    		06'18" (+01'17")1000 / 6000
    7
    05'20"  (38'29")
    		05'20" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'02"  (43'31")
    		05'02" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'21"  (48'52")
    		05'21" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'23"  (54'16")
    		05'23" (+00'22")1000 / 10000
    11
    01'37"  (55'53")
    		05'55" (+00'54")273 / 10273
    高雄
    張志華
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    今天來澄清湖參加長明賞高雄聯合團練，跟五分速列車跑半圈澄清湖，很高興跟台灣現役選手中第一把交椅：真男人張嘉哲及長跑甜心張芷萱合照。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 230.35 km Mizuno Wave rider 25(黑） 累積 : 450.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    張志華 說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    139'50"00:39'50"
    205'35"00:45'25"
    305'07"00:50'32"
    405'01"00:55'33"
    505'19"01:00'52"
    606'19"01:07'11"
    705'20"01:12'31"
    805'02"01:17'33"
    905'22"01:22'55"
    1005'24"01:28'19"
    10.305'55"01:29'56"

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