8.1 km | 00:53:26 | 06:33/km日期: 2022-12-22 05:34 - 地點: 桃園巨蛋體育場 - 天氣: 寒流 - 平均心率: 124 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 9°C - 濕度: 97%
Pace: 07'05" / 08'57" / 06'27" / 06'19" / 06'11" / 05'59" / 05'50" / 05'44" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'57" (+03'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'34") | 143 / 8143 |
依然冷颼颼，賽後大腿痛了3天，今天才開始能夠緩跑，跑到手腳都快凍僵....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.72 km 
Asics Hyper speed 累積 :
319.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 08'57" | 00:16'02" |
| 3 | 06'27" | 00:22'29" |
| 4 | 06'19" | 00:28'48" |
| 5 | 06'11" | 00:34'59" |
| 6 | 05'59" | 00:40'58" |
| 7 | 05'50" | 00:46'48" |
| 8 | 05'44" | 00:52'32" |
| 8.1 | 06'10" | 00:53'25" |
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