tsungminyu 2013/06/30 訓練日誌

tsungminyu 台中
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tsungminyu

10.9 km | 01:09:19 | 06:23/km

日期: 2013-06-30 06:13 - 總爬升: 166 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 537 Cal

Pace: 06'41" / 07'01" / 05'52" / 06'34" / 06'26" / 07'27" / 05'56" / 06'38" / 05'36" / 06'05" / 05'55" /

昨天騎完102K肌肉有點酸軟，慢跑2趟熟悉路線，第一趟跑錯路線.....

6月累積里程 : 205.40 km

國軍牌 AS-97 累積 : 1279.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Diver Chen, 卓一方和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'01"	00:13'42"
3	05'52"	00:19'34"
4	06'34"	00:26'08"
5	06'26"	00:32'34"
6	07'27"	00:40'01"
7	05'56"	00:45'57"
8	06'38"	00:52'35"
9	05'36"	00:58'11"
10	06'05"	01:04'16"
10.9	05'55"	01:09'19"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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