LML 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

LML 桃園
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6.3 km | 00:35:27 | 05:39/km

日期: 2022-12-24 16:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 52%

Pace: 05'59" / 05'39" / 05'37" / 05'43" / 05'39" / 05'35" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'25")

05'38" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'03")

05'37" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'45")

05'42" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'24")

05'39" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

LML

鐵腿J弟說推

·

那年畫了個聖誕節
Merry Christmas

路燈有亮點喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.12 km

美津濃 wave aero19 累積 : 756.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

明義, 許棟榮和其他 61 人說推

·

觀看另 27 則留言

Fandy 好久沒看到大作了，如果沒說你畫的，還會以為是那動畫截圖，細節越來越多了

2022-12-27 13:48 ·

1 個人推

Angela1414 畫的很有冬天的意境👍👍👍

2022-12-28 22:36 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'39"	00:11'38"
3	05'37"	00:17'15"
4	05'43"	00:22'58"
5	05'39"	00:28'37"
6	05'35"	00:34'12"
6.3	05'30"	00:35'40"

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