鄭寒吉 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭寒吉台南
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恭喜破PB

半馬 | 02:29:41 | 07:05/km | 第3半馬

2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師

官方成績
日期	2022-12-25
成績	02:29:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10" (+02'01")

01:09'41"

10 km

(01:09'41")

00:34'31" (+01'22")

15 km

(01:49'46")

00:40'05" (+06'56")

01:13'14" (+03'33")

20 km

(02:22'55")

00:33'09"

Finish

(02:29:41)

日期: 2022-12-25 06:39 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'06")

998 / 998

2

07'16"

(14'08")

07'18" (+01'32")

993 / 1991

3

07'25"

(21'33")

07'17" (+01'31")

1017 / 3009

4

06'21"

(27'54")

06'21" (+00'35")

999 / 4009

5

07'16"

(35'10")

07'14" (+01'28")

1004 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 非常好的補給，早餐沒吃，直接上場，很快有補給站，水果，魯味，還有茹素也不用擔心，手工小饅頭，一口一小顆真是貼心
給 5 星

12月累積里程 : 130.98 km

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陳龍寶和陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'15"	00:14'14"
3	07'19"	00:21'33"
4	06'21"	00:27'54"
5	07'16"	00:35'10"
6	06'57"	00:42'07"
7	07'04"	00:49'11"
8	07'19"	00:56'30"
9	06'52"	01:03'22"
10	06'19"	01:09'41"
11	07'16"	01:16'57"
12	07'19"	01:24'16"
13	05'51"	01:30'07"
14	09'22"	01:39'29"
15	10'17"	01:49'46"
16	05'52"	01:55'38"
17	09'50"	02:05'28"
18	05'54"	02:11'22"
19	05'46"	02:17'08"
20	05'47"	02:22'55"
20.9	05'59"	02:28'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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