姜宗文 2015/11/10 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

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姜宗文

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km

日期: 2015-11-10 16:52 - 地點: 附近一圈 - 天氣: 下班後的日子 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'23" / 05'39" / 05'29" / 05'09" / 05'27" / 05'39" / 05'51" / 06'03" / 05'43" / 06'13" / 04'10" /

雲林

姜宗文

柯明昌說推

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丫拖陪同事跑一趟囉！大家一起加油喔👏

11月累積里程 : 222.13 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), Kent Hong （見成）和其他 79 人說推

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觀看另 24 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安加油!

2015-11-11 14:38 ·

李成國讚喔！

2015-11-13 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'39"	00:11'02"
3	05'29"	00:16'31"
4	05'09"	00:21'40"
5	05'27"	00:27'07"
6	05'39"	00:32'46"
7	05'51"	00:38'37"
8	06'03"	00:44'40"
9	05'43"	00:50'23"
10	06'13"	00:56'36"
10.1	04'22"	00:56'56"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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