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    陳世賢 高雄
    ID 106753
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世賢
    11.6 km | 00:36:52 | 18.9 km/h
    日期: 2015-11-08 09:40 - 地點: 痛苦的路上 - 天氣: 艷陽高掛 - 平均心率: 121 - 踏頻: 47 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'09"  (03'09")
    		19.35 (-2.73)1012 / 1012
    2
    03'51"  (07'00")
    		15.72 (-6.37)1007 / 2019
    3
    03'15"  (10'15")
    		18.56 (-3.53)1002 / 3022
    4
    02'55"  (13'10")
    		20.69 (-1.40)1005 / 4027
    5
    02'55"  (16'05")
    		20.93 (-1.16)1012 / 5039
    展開計圈分析
    6
    02'52"  (18'57")
    		21.05 (-1.03)1001 / 6041
    7
    03'30"  (22'27")
    		17.31 (-4.78)1008 / 7050
    8
    03'05"  (25'32")
    		19.57 (-2.52)1001 / 8051
    9
    03'11"  (28'43")
    		19.05 (-3.04)1009 / 9061
    10
    02'44"  (31'27")
    		22.091005 / 10066
    11
    03'27"  (34'54")
    		17.56 (-4.52)1008 / 11075
    12
    01'58"  (36'52")
    		19.46 (-2.63)635 / 11710

    回程

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 205.22 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Ryan, 俊偉 和其他 91 人說推
    · 留言
    觀看另 52 則留言
    River River 痛苦的路上~
    讓人看了擔心耶
    2015-11-09 13:40 ·
     4 個人推
    陳世賢 縣一兄~午安
    抱歉又讓您擔心了.....右膝在昨天抗議了將近60公里
    2015-11-09 14:27 ·
     3 個人推
    遇見 世賢兄這麼嚴重呀?
    2015-11-09 14:30 ·
     2 個人推
    陳世賢 遇見大~午安
    目前真的不知道原因，右膝不是ITB，不過卻很折磨我
    2015-11-09 14:34 ·
     3 個人推
    翁金俊 世賢兄謝謝喔用餐愉快
    2015-11-09 18:52 ·
     2 個人推
    王家康 早安!世賢兄
    2015-11-10 08:35 ·
     3 個人推
    陳世賢 jonathan wang 大~早安愉快
    2015-11-10 08:53 ·
     2 個人推
    李成國 世賢兄下午好，運動愉快，讚喔！
    2015-11-10 15:25 ·
     1 個人推
    陳世賢 成國大下午好
    2015-11-10 16:21 ·
     2 個人推
    芳萍 賢勾 該休息時還是休息吧！要聽身體的聲音……
    2015-11-10 21:39 ·
     5 個人推
    River River 世賢兄晚安
    可能老哥以後
    都要赤足了 呵
    2015-11-10 22:07 ·
     3 個人推
    brucelee 世賢 晚安~~
    2015-11-10 23:07 ·
     2 個人推
    陳世賢 芳萍妹~早安，謝謝妳的關心，聲音是有聽進去.....只是不懂，為什麼傷的位置到現在還不清楚@@
    2015-11-11 08:14 ·
     3 個人推
    陳世賢 縣一兄~早安，赤足跑不錯吧，回到最初與大地接觸的感覺，更健康更自然，只是小弟還是怕起泡~哈哈
    2015-11-11 08:16 ·
     3 個人推
    陳世賢 李大哥 早安
    2015-11-11 08:16 ·
     2 個人推
    泰迪大小姐 早安喔~只是為什麼是痛苦的路上?
    2015-11-11 09:28 ·
     3 個人推
    陳世賢 泰迪大小姐~早安，因為剛騎完百K....右膝痛
    2015-11-11 09:56 ·
     2 個人推
    Miss Lo 世賢哥～早午安：)
    2015-11-11 11:05 ·
     3 個人推
    陳世賢 Paco妹~午安喔
    要吃飽飽嘿
    2015-11-11 11:50 ·
     2 個人推
    芳萍 所以 不是一個痛點?
    2015-11-11 12:02 ·
     3 個人推
    River River 世賢兄晚安
    今天穿鞋跑後
    赤足1k收操
    2015-11-11 22:09 ·
     3 個人推
    陳世賢 芳萍妹~早安，痛點是在膝蓋深層的位置，彎曲時特別痛
    2015-11-12 07:59 ·
     2 個人推
    陳世賢 縣一兄~早安，希望您早日練成赤足神功^^
    2015-11-12 07:59 ·
     3 個人推
    brucelee 世賢 早安~
    2015-11-12 08:18 ·
     3 個人推
    海豚在轉彎 世賢哥早安
    2015-11-12 11:15 ·
     2 個人推
    陳世賢 李大哥
    海豚弟~午安
    2015-11-12 11:39 ·
     1 個人推
    River River 世賢兄晚安
    膝有何進展?
    2015-11-12 21:01 ·
     2 個人推
    王家康 世賢兄，早安，早日恢復！
    2015-11-13 06:25 ·
     2 個人推
    Draco 世賢大～早安，這星期日會去楠梓泳池嗎？
    2015-11-13 07:50 ·
     2 個人推
    陳世賢 縣一兄~早安
    目前日常生活(上下樓、走路)都沒問題，再多休息幾天才會試著先恢復騎車
    謝謝兄的關心~讓您擔心了^^
    2015-11-13 07:50 ·
     2 個人推
    陳世賢 jonathan wang大~早安，謝謝您的關心
    2015-11-13 07:51 ·
     1 個人推
    陳世賢 Draco大~早安，這星期要跟同事去泡溫泉，應該下星期才會去了
    2015-11-13 07:52 ·
     2 個人推
    Draco 泡一下溫泉也好，希望你的膝早日恢復！
    2015-11-13 07:54 ·
     2 個人推
    陳世賢 上次去看中醫，把痛的點跟中醫師說，他說可能事半月軟骨....昏去了我
    2015-11-13 07:57 ·
     4 個人推
    Vickey 世賢兄早安，有去看骨科照片子確認症狀嗎？
    2015-11-13 07:58 ·
     3 個人推
    陳世賢 V姐~早安，骨科有看了，X光沒照....所以自己也不知道~哈
    2015-11-13 08:02 ·
     2 個人推
    Vickey 醫生沒說甚麼嗎?X光如果看不出來看要不要照個CT
    2015-11-13 08:03 ·
     4 個人推
    陳世賢 醫生沒說要照，只是先從問診跟基本的問起...看來是該換醫生了
    2015-11-13 08:23 ·
     3 個人推
    李百信 世賢兄敖早~順心愉快哦…
    2015-11-13 08:28 ·
     1 個人推
    陳世賢 百信大~早安
    2015-11-13 08:49 ·
    楊萬菟 賢哥加油~~早日康復
    2015-11-13 08:52 ·
     1 個人推
    陳世賢 謝謝菟菟^^
    2015-11-13 08:54 ·
     1 個人推
    Vickey 世賢大...換復健科
    2015-11-13 09:16 ·
     2 個人推
    陳世賢 謝謝V姐建議，實話是懶得跑醫院..><
    2015-11-13 09:24 ·
     1 個人推
    Vickey 我也是看復健科照了片子，現在正在復健當中....有健康的身體還是比較重要啦
    2015-11-13 09:49 ·
     2 個人推
    陳世賢 謝謝V姐，去除跑步騎車...還可以游泳已經不錯了
    2015-11-13 10:03 ·
     1 個人推
    媚珊 世賢午安,你受傷了?!保重+休息 還有自我復健,今年初我的膝蓋不舒服去復健科兩三次之後就都自己在家電療,要花一段時間ㄋ
    2015-11-13 11:19 ·
     2 個人推
    陳世賢 媚珊~午安
    應該是受傷沒錯，現在就只是休息
    2015-11-13 13:26 ·
     1 個人推
    遇見 多休息哈^^早日康復喔~
    2015-11-13 13:27 ·
    陳世賢 謝謝
    2015-11-13 13:59 ·
     1 個人推
    李成國 世賢兄晚安， 順心愉快！
    2015-11-13 21:08 ·
    李成國 世賢兄晚安，假日愉快！
    2015-11-14 22:41 ·
    brucelee 世賢 晚安~~腳傷有進步了嗎? 加油!
    2015-11-15 21:40 ·
     1 個人推
    陳世賢 李大哥~早安，謝謝您的關心，目前走路都沒問題，還沒打算試跑，繼續休息
    2015-11-16 07:40 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)踏頻(rpm)坡度(%)
    119.0482.0 %
    216.142-3.1 %
    318.649-4.5 %
    420.551-1.3 %
    520.8611.2 %
    620.9543.0 %
    717.6454.5 %
    819.549-2.3 %
    918.953-0.9 %
    1021.651-0.9 %
    1117.6312.2 %
    11.617.231-4.8 %

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