許富竣 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

許富竣南投
ID 131337

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2.0 km | 00:11:11 | 05:32/km

日期: 2022-12-20 19:30 - 平均心率: 122 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

Pace: 05'29" / 05'34" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'03")

05'34" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'07"

(11'11")

05'35" (+00'06")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 422.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

杰JJ, 柏生和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'34"	00:11'03"
2.0	05'49"	00:11'11"

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