親愛的！愛情馬拉松 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

7.1 km | 01:09:24 | 09:47/km

日期: 2022-12-21 17:40 - 地點: 甜蜜 - 平均心率: 141 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 09'38" / 10'55" / 10'31" / 10'23" / 09'59" / 08'46" / 08'29" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+01'10")

1000 / 1000

2

10'55"

(20'33")

10'55" (+02'27")

1000 / 2000

3

10'30"

(31'04")

10'30" (+02'02")

1000 / 3000

4

10'23"

(41'27")

10'23" (+01'55")

1000 / 4000

5

09'58"

(51'26")

09'58" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

高雄

親愛的！愛情馬拉松

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.08 km

NIKE Zoom最愛白色小飛馬累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張元寶, 我和其他 1 人說推

·

楊嘉屏愛情馬拉松！好棒！和老婆運動完囉！吃美食囉！

2022-12-21 18:54 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	10'55"	00:20'33"
3	10'31"	00:31'04"
4	10'23"	00:41'27"
5	09'59"	00:51'26"
6	08'46"	01:00'12"
7	08'29"	01:08'41"
7.1	08'16"	01:09'24"

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