台南德哥 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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8.5 km | 01:14:42 | 08:46/km

日期: 2015-11-09 19:34 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 04'20" / 04'52" / 07'56" / 09'20" / 12'08" / 12'16" / 13'08" / 09'11" /

很久晚上沒有來探索夜跑了，最近賽事稍微一個段落恢復夜跑模式，晚上遇到朋友(淑雯)也在練跑，和她一起走跑分享跑步知識。

11月累積里程 : 223.64 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tainan lulu, Eric Yeh 和其他 76 人說推

·

觀看另 6 則留言

Benson Huang okok，德哥禮拜5晚上要不要來輕鬆跑啊???

2015-11-12 23:42 ·

1 個人推

台南德哥 Benson:這週五晚上我要去教會沒法跑。

2015-11-13 07:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'20"	00:10'14"
3	04'52"	00:15'06"
4	07'56"	00:23'02"
5	09'20"	00:32'22"
6	12'08"	00:44'30"
7	12'16"	00:56'46"
8	13'08"	01:09'54"
8.5	09'11"	01:14'34"

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