@張小弟@ 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

@張小弟@ 新北市
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2.0 km | 00:12:01 | 05:59/km

日期: 2022-12-19 17:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 05'21" / 06'36" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

06'35"

(11'57")

06'35" (+01'14")

1000 / 2000

3

00'04"

(12'01")

10'12" (+04'51")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 223.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

全國張, Ina 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'36"	00:11'57"
2.0	10'49"	00:12'02"

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