姜煥文 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

姜煥文高雄
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119.1 km | 04:46:37 | 24.9 km/h

日期: 2015-11-15 08:00 - 總爬升: 878 m - 地點: 大鵬灣恆春機場 - 卡路里: 4003 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

高雄

姜煥文

累.........

·

還是被大逆風側風打敗〝︿〞

11月累積里程 : 222.08 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

吉哥, 鐘和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	4.5 %
2	26.3	2.5 %
3	29.3	-2.4 %
4	28.8	4.7 %
5	31.6	-2.8 %
6	22.6	4.0 %
7	29.5	3.4 %
8	37.1	-2.2 %
9	39.1	-1.0 %
10	35.0	-2.5 %
11	36.7	2.5 %
12	34.3	3.2 %
13	36.7	-2.6 %
14	36.0	3.0 %
15	37.5	-3.8 %
16	26.1	-2.0 %
17	40.4	4.2 %
18	36.0	2.2 %
19	36.0	-3.0 %
20	38.3	5.3 %
21	41.4	3.4 %
22	42.9	-1.4 %
23	40.0	2.5 %
24	40.0	4.2 %
25	33.3	-4.0 %
26	37.9	3.8 %
27	40.0	-2.1 %
28	40.0	-2.6 %
29	32.4	7.7 %
30	40.0	-5.0 %
31	39.1	3.5 %
32	35.3	-1.4 %
33	28.1	3.4 %
34	27.7	3.2 %
35	29.5	2.6 %
36	31.3	4.3 %
37	25.7	-5.8 %
38	30.5	-3.3 %
39	25.4	-5.4 %
40	24.8	6.8 %
41	7.5	-4.6 %
42	27.7	3.0 %
43	27.9	4.8 %
44	33.6	-3.7 %
45	24.2	5.2 %
46	31.0	-3.5 %
47	23.7	-2.7 %
48	25.4	-3.6 %
49	30.0	-2.9 %
50	22.0	2.8 %
51	28.6	-2.7 %
52	37.5	-2.2 %
53	33.3	-3.5 %
54	36.0	2.5 %
55	31.3	-2.4 %
56	24.8	-2.5 %
57	25.9	-1.9 %
58	20.2	2.8 %
59	25.4	-1.1 %
60	4.3	7.2 %
61	29.3	6.5 %
62	31.0	-6.2 %
63	29.8	-4.8 %
64	25.0	12.6 %
65	24.2	-4.3 %
66	24.2	5.2 %
67	24.7	2.8 %
68	20.0	5.8 %
69	21.6	7.5 %
70	29.5	-7.2 %
71	24.2	6.2 %
72	27.1	-3.1 %
73	22.6	-6.0 %
74	21.4	5.2 %
75	24.5	-5.0 %
76	19.0	5.4 %
77	27.9	-4.6 %
78	27.7	-3.9 %
79	8.1	3.8 %
80	15.1	6.0 %
81	30.8	-6.6 %
82	28.1	12.5 %
83	28.3	-8.2 %
84	29.0	-5.9 %
85	14.5	-5.2 %
86	27.1	4.3 %
87	23.7	-4.6 %
88	25.4	10.4 %
89	26.5	-2.2 %
90	28.1	-4.1 %
91	25.7	4.8 %
92	25.2	7.2 %
93	28.8	-2.3 %
94	27.3	-3.4 %
95	27.1	3.5 %
96	25.5	-5.4 %
97	17.6	5.5 %
98	24.8	5.4 %
99	25.5	-6.0 %
100	24.3	4.7 %
101	27.9	-5.7 %
102	26.5	6.0 %
103	16.9	4.8 %
104	22.2	-5.2 %
105	26.9	-4.4 %
106	24.7	-6.9 %
107	28.3	10.5 %
108	24.7	4.2 %
109	25.7	-6.5 %
110	24.3	-4.8 %
111	21.4	-5.2 %
112	25.0	7.5 %
113	21.7	11.2 %
114	20.5	7.3 %
115	24.2	-7.7 %
116	22.6	5.8 %
117	23.4	3.4 %
118	31.3	-5.3 %
119	30.3	3.4 %
119.1	4.2	-4.0 %

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