Chen Tai Yang 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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Nike ZoomX Vaprofly next% 箱根
已使用了 4 年 8 個月 7 天
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Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉紅
已使用了 4 年 11 個月 6 天
共跑了 306.8 km
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Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 橘紅新
已使用了 4 年 11 個月 23 天
共跑了 85.6 km
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Nike Zoom Fly 3 寶藍
已使用了 5 年 22 天
共跑了 130.3 km
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Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 箱根
已使用了 5 年 23 天
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Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 寶藍
已使用了 5 年 6 個月 28 天
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Nike Pegasus 35 Turbo 黑橘
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Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 橘紅
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Nike Zoom Vaporfly 4% 冰藍
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最佳成績:

全馬 : 02:41:27

半馬 : 00:40:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34227.6 km |

0.0 km
2024 年 :

4107.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.5	0.0
Oct	466.5	0.0
Sep	420.8	0.0
Aug	455.1	0.0
Jul	343.1	0.0
Jun	456.9	0.0

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里程碑 (56)

2024/09/22 Chen Tai Yang 完成了第 60 半馬! - 財政部113年統一發票盃路跑活動
2024/02/14 恭喜 Chen Tai Yang 獲得 16500 推
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2022/12/18 Chen Tai Yang 完成了第 10 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/08/26 恭喜 Chen Tai Yang 獲得 16000 推
2021/11/11 恭喜 Chen Tai Yang 獲得 15500 推
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2021/08/30 恭喜 Chen Tai Yang 獲得 15000 推
2021/03/10 恭喜 Chen Tai Yang 獲得 14500 推
2020/11/22 恭喜 Chen Tai Yang 獲得 14000 推

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7.1 km | 00:30:00 | 04:15/km

日期: 2022-12-21 21:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'22" / 04'18" / 04'12" / 04'18" / 04'10" / 04'10" / 04'21" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

aron lee 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'18"	00:08'40"
3	04'12"	00:12'52"
4	04'18"	00:17'10"
5	04'10"	00:21'20"
6	04'10"	00:25'30"
7	04'21"	00:29'51"
7.1	03'01"	00:30'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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