林進財 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
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6.6 km | 00:29:56 | 04:31/km

日期: 2022-12-19 11:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'30" / 04'25" / 04'27" / 04'23" / 04'28" / 04'53" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lee6265 和汪志/tom 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'25"	00:08'55"
3	04'27"	00:13'22"
4	04'23"	00:17'45"
5	04'28"	00:22'13"
6	04'53"	00:27'06"
6.6	04'32"	00:29'56"

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