小童 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.9 km | 00:37:11 | 06:17/km

日期: 2022-12-16 18:25 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 07'13" / 06'41" / 06'38" / 06'32" / 05'36" / 04'57" /

台中

小童

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.26 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

允意, Barbie Kuo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'41"	00:13'54"
3	06'38"	00:20'32"
4	06'32"	00:27'04"
5	05'36"	00:32'40"
5.9	04'57"	00:37'11"

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成績 : 04:39:10

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