Yi Kai Hung 2022/12/18 訓練日誌

Yi Kai Hung 桃園
ID 131729

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Yi Kai Hung

半馬 | 01:55:03 | 05:27/km | 第6半馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:55:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+01'36")

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:26'08"

15 km

(01:20'35")

00:26'43" (+00'35")

00:53'54" (+00'02")

20 km

(01:47'46")

00:27'11" (+01'03")

Finish

(01:55:03)

日期: 2022-12-18 07:04 - 總爬升: 271 m - 地點: 台北101 - 天氣: 8度陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'03")

1000 / 1000

05'33"

(11'47")

05'33" (+00'22")

1000 / 2000

05'14"

(17'02")

05'14" (+00'03")

1000 / 3000

05'18"

(22'20")

05'18" (+00'07")

1000 / 4000

05'22"

(27'43")

05'22" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Kai Hung

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超冷超爽順順跑

賽後評分: 大拜拜人最多的一場除了要一直閃人其他都不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'34"	00:11'48"
3	05'15"	00:17'03"
4	05'18"	00:22'21"
5	05'23"	00:27'44"
6	05'13"	00:32'57"
7	05'12"	00:38'09"
8	05'15"	00:43'24"
9	05'12"	00:48'36"
10	05'16"	00:53'52"
11	05'13"	00:59'05"
12	05'24"	01:04'29"
13	05'19"	01:09'48"
14	05'20"	01:15'08"
15	05'27"	01:20'35"
16	05'20"	01:25'55"
17	05'19"	01:31'14"
18	05'24"	01:36'38"
19	05'39"	01:42'17"
20	05'29"	01:47'46"
21	06'04"	01:53'50"
21.2	05'09"	01:55'04"