Jimmy Tsai 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tsai 新竹
ID 64588

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5.2 km | 00:33:30 | 06:27/km

日期: 2015-11-08 20:29 - 地點: 竹師 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'07" / 06'36" / 06'22" / 06'09" / 06'04" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'06" (+01'02")

1004 / 1004

2

06'34"

(13'43")

06'34" (+00'30")

999 / 2004

3

06'26"

(20'09")

06'22" (+00'18")

1009 / 3013

4

06'09"

(26'18")

06'08" (+00'04")

1000 / 4014

5

06'04"

(32'22")

06'04"

999 / 5013

6

01'08"

(33'30")

05'51"

193 / 5207

排酸跑....帶著被上坡擊潰的心情，回來平地轉換一下。

11月累積里程 : 113.32 km

ASICS 虎走 30th 型號累積 : 503.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

YiRu Lin 柿紅馬的坡很銷魂厚~~

2015-11-11 09:48 ·

Jimmy Tsai 銷魂到我都想要喝醉，讓我自己以為我在家裡……

2015-11-14 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'36"	00:13'43"
3	06'22"	00:20'05"
4	06'09"	00:26'14"
5	06'04"	00:32'18"
5.2	06'29"	00:33'30"

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