10.0 km | 00:51:55 | 05:10/km日期: 2022-12-16 05:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 06'33" / 05'33" / 05'35" / 05'04" / 05'14" / 04'56" / 04'49" / 04'49" / 04'42" / 04'32" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" (+00'03") | 16 / 10016 |
慢跑50分鐘
台北馬課表最後一次跑步
戴著手套跑看看
其實蠻熱的
2圈停下來喝水脫掉
結果回家才發現忘記拿
先瞇一下等等再去公園撿
＃台北馬倒數2天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
327.64 km 
NIKE NEXT%橘色 累積 :
935.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'33" | 00:12'06" |
| 3 | 05'35" | 00:17'41" |
| 4 | 05'04" | 00:22'45" |
| 5 | 05'14" | 00:27'59" |
| 6 | 04'56" | 00:32'55" |
| 7 | 04'49" | 00:37'44" |
| 8 | 04'49" | 00:42'33" |
| 9 | 04'42" | 00:47'15" |
| 10 | 04'32" | 00:51'47" |
| 10.0 | 04'09" | 00:51'51" |
展開計圈分析
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