Matt816 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
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5.0 km | 00:30:58 | 06:10/km

日期: 2022-12-15 20:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 06'06" / 06'11" / 06'09" / 06'04" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.65 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 箱根色累積 : 876.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'06"	00:12'24"
3	06'11"	00:18'35"
4	06'09"	00:24'44"
5	06'04"	00:30'48"
5.0	18'06"	00:30'58"

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朋友動態

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