12.1 km | 01:17:18 | 06:22/km日期: 2022-12-14 18:30 - 地點: 竹田 - 天氣: 好 - 平均心率: 143 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
Pace: 06'04" / 06'24" / 05'55" / 06'00" / 07'09" / 06'17" / 06'12" / 06'09" / 06'42" / 06'23" / 06'26" / 06'40" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'41" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'40" (+00'45") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'48" (+01'53") | 141 / 12141 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
426.45 km 
夾腳拖3代- 淺藍色 37號 25 累積 :
1023.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'24" | 00:12'28" |
| 3 | 05'55" | 00:18'23" |
| 4 | 06'00" | 00:24'23" |
| 5 | 07'09" | 00:31'32" |
| 6 | 06'17" | 00:37'49" |
| 7 | 06'12" | 00:44'01" |
| 8 | 06'09" | 00:50'10" |
| 9 | 06'42" | 00:56'52" |
| 10 | 06'23" | 01:03'15" |
| 11 | 06'26" | 01:09'41" |
| 12 | 06'40" | 01:16'21" |
| 12.1 | 07'47" | 01:17'27" |
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