Ljj 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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4.2 km | 00:37:34 | 08:55/km

日期: 2022-12-13 19:18 - 地點: 嘉大民生體育場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 116 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 13'48" / 08'31" / 06'34" / 06'37" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.21 km

美津儂 RIDER 24 黑累積 : 1363.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

sam1620, 林建良和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	08'31"	00:22'19"
3	06'34"	00:28'53"
4	06'37"	00:35'30"
4.2	09'50"	00:37'34"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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