6.0 km | 00:29:59 | 04:59/km日期: 2022-12-11 10:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'44" / 05'02" / 05'04" / 04'40" / 04'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'51") | 895 / 2895 |
| 4 | | 04'16" | 155 / 3051 |
| 5 | | 04'39" (+00'23") | 644 / 3695 |
| 6 | | 04'53" (+00'37") | 136 / 3831 |
| 7 | | 04'41" (+00'25") | 638 / 4470 |
| 8 | | 05'19" (+01'03") | 125 / 4596 |
| 9 | | 05'09" (+00'53") | 581 / 5177 |
| 10 | | 04'45" (+00'29") | 140 / 5318 |
| 11 | | 04'50" (+00'34") | 619 / 5937 |
| 12 | | 05'17" (+01'01") | 62 / 6000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.46 km 
mizuno wvae spacer gl-j4 累積 :
228.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'02" | 00:11'46" |
| 3 | 05'04" | 00:16'50" |
| 4 | 04'40" | 00:21'30" |
| 5 | 04'52" | 00:26'22" |
| 6.0 | 04'58" | 00:31'21" |
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