又又兒 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

又又兒台中
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5.8 km | 01:15:40 | 13:01/km

日期: 2023-02-11 08:31 - 平均心率: 114 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 12'44" / 12'32" / 12'18" / 11'01" / 11'09" / 16'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	12'32"	00:25'16"
3	12'18"	00:37'34"
4	11'01"	00:48'35"
5	11'09"	00:59'44"
5.8	16'48"	01:13'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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