籃振平 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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10.0 km | 01:09:32 | 06:57/km

日期: 2015-11-06 15:00 - 地點: 億載金城 - 天氣: 29°c - 卡路里: 585 Cal

昨天似乎太急躁些了……雖然跑完當下還ok……但回家洗完澡後……膝蓋感覺又有點不舒適，今天，就乖乖的龜速跑個10km(億載金城內道※10圈)，各圈速率：8'08"、7'47"、7'33"、7'23"、7'17"、6'51"、6'33"、6'27"、5'46"、5'42"回家交班讓老婆跑！

11月累積里程 : 380.42 km

手動上傳 | 9 years ago

sunway, LUCKY LlN 和其他 31 人說推

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