Miller 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
ID 9072

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全馬 | 03:38:14 | 05:10/km | 第16馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	03:38:14
總名次	67 / 851
分組名次	19 / 269
平均速度	05:10/km

官方證書

Miller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'28"

10 km

(00:46'28")

00:23'32" (+00'36")

15 km

(01:10'24")

00:23'56" (+01'00")

00:48'20" (+01'52")

20 km

(01:34'48")

00:24'24" (+01'28")

25 km

(01:58'56")

00:24'08" (+01'12")

00:49'40" (+03'12")

30 km

(02:24'28")

00:25'32" (+02'36")

35 km

(02:52'48")

00:28'20" (+05'24")

00:56'04" (+09'36")

40 km

(03:20'32")

00:27'44" (+04'48")

Finish

(03:38:14)

日期: 2015-11-07 05:35 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

新北市

Miller

·

能力不足!
沒有藉口~

賽前宣言: 目標PB

11月累積里程 : 400.72 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1178.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, David Weng 翁明才和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿杰恭喜大叔奮力不懈

2015-11-10 08:15 ·

許願好恭喜大叔高速完賽

2015-11-10 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'24"	00:08'48"
3	04'44"	00:13'32"
4	04'36"	00:18'08"
5	04'48"	00:22'56"
6	04'48"	00:27'44"
7	04'44"	00:32'28"
8	04'32"	00:37'00"
9	04'44"	00:41'44"
10	04'44"	00:46'28"
11	04'48"	00:51'16"
12	04'44"	00:56'00"
13	05'00"	01:01'00"
14	04'36"	01:05'36"
15	04'48"	01:10'24"
16	04'48"	01:15'12"
17	04'52"	01:20'04"
18	04'52"	01:24'56"
19	04'52"	01:29'48"
20	05'00"	01:34'48"
21	04'36"	01:39'24"
22	04'48"	01:44'12"
23	04'48"	01:49'00"
24	05'00"	01:54'00"
25	04'56"	01:58'56"
26	04'56"	02:03'52"
27	05'00"	02:08'52"
28	05'12"	02:14'04"
29	05'04"	02:19'08"
30	05'20"	02:24'28"
31	05'36"	02:30'04"
32	05'04"	02:35'08"
33	05'52"	02:41'00"
34	05'56"	02:46'56"
35	05'52"	02:52'48"
36	05'08"	02:57'56"
37	05'28"	03:03'24"
38	05'20"	03:08'44"
39	05'44"	03:14'28"
40	06'04"	03:20'32"
41	06'52"	03:27'24"
42	07'20"	03:34'44"
42.6	06'17"	03:38'12"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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