小童 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.2 km | 00:29:40 | 05:44/km

日期: 2022-12-05 20:57 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 07'03" / 06'09" / 05'40" / 05'02" / 05'00" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.26 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Steven Huang, Barbie Kuo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'09"	00:13'12"
3	05'40"	00:18'52"
4	05'02"	00:23'54"
5	05'00"	00:28'54"
5.2	04'40"	00:29'40"

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