基本訓練

111.12/13 週末是寒流到來，南部9～14度，漸漸感受到冬天氣息濃厚，蠻喜歡冬天感覺，但會冷～早晨15～17度，風大冷冷，需把身體熱開來，先暖身小跑3K，好好再操場跑5K，出門較晚，學校體育班已再熱身，自己還跑不夠，我們倆再到探索公園環繞繼續跑，公園一樣走路健走，跑步🏃‍♀️容易一不小心容易扭傷腳踝，還好沒事～今天狀況還可以，呼吸調節冷風下，鼻涕一直流，膝蓋小疼～還是需要調整姿勢。謝謝雙腳👣跑完當日設定目標，繼續努力，好好訓練，迎接下一場賽事（紅豆馬）。探索公園買了好多好吃芭樂（最愛的水果）。