7.4 km | 00:40:16 | 05:27/km日期: 2022-12-08 05:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%
Pace: 06'33" / 05'53" / 05'30" / 05'24" / 05'00" / 04'53" / 04'55" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'52") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'20" (+01'36") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'21" (+01'37") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'59" (+01'15") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'44" (+01'00") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'37" (+00'53") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'36" (+00'52") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'24" (+00'40") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'33" (+00'49") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'03" (+00'19") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'04" (+00'20") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'51" (+00'07") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'55" (+00'11") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'59" (+00'15") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'51" (+00'07") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'44" | 400 / 6400 |
| 17 | | 04'48" (+00'04") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'25" (+00'41") | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'48" (+01'04") | 187 / 7387 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 314.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'53" | 00:12'26" |
| 3 | 05'30" | 00:17'56" |
| 4 | 05'24" | 00:23'20" |
| 5 | 05'00" | 00:28'20" |
| 6 | 04'53" | 00:33'13" |
| 7 | 04'55" | 00:38'08" |
| 7.4 | 05'35" | 00:40'18" |
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