家昌 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

家昌彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:57:02 | 08:23/km | 第1半馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	02:57:02
總名次	2740 / 5821
分組名次	876 / 1680
平均速度	08:23/km

官方證書

家昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05"

01:13'50"

10 km

(01:13'50")

00:38'45" (+03'40")

15 km

(01:58'26")

00:44'36" (+09'31")

01:28'04" (+14'14")

20 km

(02:41'54")

00:43'28" (+08'23")

Finish

(02:57:02)

日期: 2015-11-08 06:46 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'11" (+00'34")

996 / 996

2

06'41"

(13'51")

06'37"

1008 / 2004

3

06'48"

(20'39")

06'46" (+00'09")

1002 / 3007

4

07'17"

(27'56")

07'14" (+00'37")

1005 / 4012

5

07'16"

(35'12")

07'14" (+00'37")

1004 / 5017

展開計圈分析

忘了按停止><

賽前宣言: 吃吃喝喝小跑步

11月累積里程 : 117.68 km

Skechers GO run 4 累積 : 457.8 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

子峰(Vic Lin), 林伯盈和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'35"	00:13'51"
3	06'48"	00:20'39"
4	07'17"	00:27'56"
5	07'09"	00:35'05"
6	08'00"	00:43'05"
7	07'00"	00:50'05"
8	07'25"	00:57'30"
9	08'12"	01:05'42"
10	08'08"	01:13'50"
11	07'53"	01:21'43"
12	08'32"	01:30'15"
13	12'23"	01:42'38"
14	07'50"	01:50'28"
15	07'58"	01:58'26"
16	10'06"	02:08'32"
17	07'45"	02:16'17"
18	09'01"	02:25'18"
19	08'34"	02:33'52"
20	08'02"	02:41'54"
21	08'35"	02:50'29"
21.8	23'21"	03:09'54"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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