林金鞍 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:45:00 | 08:10/km | 第14馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08"

01:10'16"

10 km

(01:10'16")

00:36'08" (+02'00")

15 km

(01:45'48")

00:35'32" (+01'24")

01:18'32" (+08'16")

20 km

(02:28'48")

00:43'00" (+08'52")

25 km

(03:09'24")

00:40'36" (+06'28")

01:26'20" (+16'04")

30 km

(03:55'08")

00:45'44" (+11'36")

35 km

(04:41'04")

00:45'56" (+11'48")

01:33'20" (+23'04")

40 km

(05:28'28")

00:47'24" (+13'16")

Finish

(05:45:00)

日期: 2015-11-08 06:22 - 總爬升: 406 m - 地點: 田中 - 天氣: 好 - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

田中馬

11月累積里程 : 152.19 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'32"	00:13'48"
3	06'40"	00:20'28"
4	07'00"	00:27'28"
5	06'40"	00:34'08"
6	06'44"	00:40'52"
7	06'25"	00:47'17"
8	06'23"	00:53'40"
9	07'20"	01:01'00"
10	09'16"	01:10'16"
11	08'08"	01:18'24"
12	06'52"	01:25'16"
13	06'40"	01:31'56"
14	07'28"	01:39'24"
15	06'24"	01:45'48"
16	06'24"	01:52'12"
17	08'28"	02:00'40"
18	13'00"	02:13'40"
19	09'00"	02:22'40"
20	06'08"	02:28'48"
21	07'24"	02:36'12"
22	07'20"	02:43'32"
23	07'28"	02:51'00"
24	09'32"	03:00'32"
25	08'52"	03:09'24"
26	10'08"	03:19'32"
27	09'16"	03:28'48"
28	07'44"	03:36'32"
29	09'56"	03:46'28"
30	08'40"	03:55'08"
31	09'32"	04:04'40"
32	09'48"	04:14'28"
33	09'52"	04:24'20"
34	09'16"	04:33'36"
35	07'28"	04:41'04"
36	09'32"	04:50'36"
37	10'40"	05:01'16"
38	09'28"	05:10'44"
39	09'04"	05:19'48"
40	08'40"	05:28'28"
41	08'20"	05:36'48"
42	07'12"	05:44'00"
42.3	07'24"	05:45'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km