SUNKC 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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2.5 km | 00:23:55 | 09:22/km

日期: 2022-12-04 08:39 - 平均心率: 121 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 11'24" / 08'25" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37" (+03'13")

1000 / 1000

2

08'24"

(20'01")

08'24"

1000 / 2000

3

03'53"

(23'55")

07'08"

545 / 2545

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.06 km

NB 1080 12 累積 : 152.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	08'25"	00:19'49"
2.5	08'14"	00:24'19"

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朋友動態

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