Ken Chu 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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1.7 km | 00:09:27 | 05:33/km

日期: 2022-12-01 20:40 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 173 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'42" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

05'50" (+00'17")

396 / 396

2

02'22"

(04'41")

05'36" (+00'03")

424 / 821

3

02'22"

(07'04")

05'33"

428 / 1249

4

02'23"

(09'27")

05'14"

455 / 1704

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.84 km

BROOKS LAUNCH 5 累積 : 821.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.7	05'20"	00:09'28"

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