Ken Chu 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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1.6 km | 00:09:28 | 05:44/km

日期: 2022-12-01 20:06 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 139 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'50" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

05'45" (+00'09")

405 / 405

2

02'23"

(04'43")

05'49" (+00'13")

410 / 816

3

02'23"

(07'07")

05'45" (+00'09")

415 / 1231

4

02'19"

(09'26")

05'36"

414 / 1646

5

00'01"

(09'28")

03'43"

8 / 1654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.84 km

BROOKS LAUNCH 5 累積 : 821.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.7	05'37"	00:09'31"

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