3.0 km | 00:11:49 | 03:54/km日期: 2022-12-02 19:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 03'41" / 04'03" / 03'59" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'38" (+00'10") | 200 / 200 |
| 2 | | 03'28" | 200 / 400 |
| 3 | | 03'51" (+00'23") | 200 / 600 |
| 4 | | 03'42" (+00'14") | 200 / 800 |
| 5 | | 03'45" (+00'17") | 200 / 1000 |
| 6 | | 04'02" (+00'34") | 200 / 1200 |
| 7 | | 04'06" (+00'38") | 200 / 1400 |
| 8 | | 04'13" (+00'45") | 100 / 1500 |
| 9 | | 04'06" (+00'38") | 200 / 1700 |
| 10 | | 03'50" (+00'22") | 200 / 1900 |
| 11 | | 03'54" (+00'26") | 200 / 2100 |
| 12 | | 04'01" (+00'33") | 200 / 2300 |
| 13 | | 04'02" (+00'34") | 200 / 2500 |
| 14 | | 04'17" (+00'49") | 100 / 2600 |
| 15 | | 04'06" (+00'38") | 200 / 2800 |
| 16 | | 03'44" (+00'16") | 200 / 3000 |
| 17 | | 03'12" | 30 / 3030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 230.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'41" | 00:03'41" |
| 2 | 04'03" | 00:07'44" |
| 3 | 03'59" | 00:11'43" |
| 3.0 | 03'15" | 00:11'49" |
Chihkai Fang 說推
留言 
展開計圈分析
