12.7 km | 01:33:08 | 07:21/km日期: 2022-12-04 07:15 - 地點: 頭份&竹南 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 07'34" / 07'22" / 07'28" / 07'28" / 07'23" / 07'29" / 07'35" / 07'16" / 07'06" / 07'09" / 07'09" / 07'16" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'28" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'08" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'16" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'19" (+00'13") | 646 / 12646 |
| 14 | | 07'47" (+00'41") | 18 / 12665 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
123.14 km 
母子鱷魚🐊 第三代Y拖 (白色) 累積 :
945.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'22" | 00:14'56" |
| 3 | 07'28" | 00:22'24" |
| 4 | 07'28" | 00:29'52" |
| 5 | 07'23" | 00:37'15" |
| 6 | 07'29" | 00:44'44" |
| 7 | 07'35" | 00:52'19" |
| 8 | 07'16" | 00:59'35" |
| 9 | 07'06" | 01:06'41" |
| 10 | 07'09" | 01:13'50" |
| 11 | 07'09" | 01:20'59" |
| 12 | 07'16" | 01:28'15" |
| 12.7 | 07'20" | 01:33'08" |
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