小山 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

小山台中
ID 180769

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6.3 km | 00:35:03 | 05:35/km

日期: 2015-11-02 19:29 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'47" / 05'14" / 05'14" / 05'15" / 05'15" / 05'44" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'45" (+01'33")

993 / 993

2

05'14"

(11'57")

05'12"

1004 / 1998

3

05'18"

(17'15")

05'17" (+00'05")

1002 / 3000

4

05'15"

(22'30")

05'12"

1008 / 4009

5

05'15"

(27'45")

05'13" (+00'01")

1006 / 5015

展開計圈分析

ㄚ拖跑~~今天的跑姿有點跑掉了...造成左右小腿受力不均...下次需注意必免不必要的運動傷害...為了週日的自行車挑戰賽今晚點到為止。

11月累積里程 : 183.74 km

saucony Triumph iso 累積 : 2021.4 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

陳瑞郁, David 和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

莊克臣不是哦！哈哈…
我這是騙錢的挑戰賽..輕鬆騎還有晶片!
騙狠大!!

2015-11-04 22:37 ·

小山莊大哥呵呵…原來如此，我還以為有機會跟你一起騎上山，那你參加的自行車活動會經過東大路吧～昨天經過那有看到活動封路告示!!

2015-11-05 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'14"	00:12'01"
3	05'14"	00:17'15"
4	05'15"	00:22'30"
5	05'15"	00:27'45"
6	05'44"	00:33'29"
6.3	05'46"	00:35'03"

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