PC 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

PC 新北市
ID 163744

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3.1 km | 00:16:16 | 05:15/km

日期: 2015-11-04 06:29 - 地點: 樹中 - 天氣: 微雨轉晴 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'08" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'30" (+00'19")

1006 / 1006

2

05'15"

(10'47")

05'15" (+00'04")

999 / 2005

3

05'12"

(15'59")

05'11"

1002 / 3006

4

00'26"

(16'25")

05'13" (+00'02")

83 / 3090

感冒快痊癒了, 但一出門又下雨, 跑個3K動一動就好

11月累積里程 : 190.83 km

Asics TJR278-3090 累積 : 2183.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

HONG JIN-YONG, Kung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'08"	00:15'48"
3.1	05'11"	00:16'16"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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