林志遠 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠南投
ID 195027

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1.0 km | 00:05:52 | 05:48/km

日期: 2022-11-29 20:35 - 平均心率: 125 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'52")

05'19"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 358.40 km

NIKE VAPORFLY NEXT%橘累積 : 746.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

☕陳松禮說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.0	06'07"	00:05'53"

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