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Jingmin
宜蘭
ID 249555
27 位追隨者
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Jingmin
恭喜完成了第 100 馬
全馬
|
05:04:17
|
07:12/km
|
第100馬
2022 三星安農溪馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2022-12-04
成績
05:04:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'40")
00:33'40" (+01'30")
01:05'50"
10 km
(01:05'50")
00:32'10"
15 km
(01:38'19")
00:32'29" (+00'19")
01:09'59" (+04'09")
20 km
(02:15'49")
00:37'30" (+05'20")
25 km
(02:53'39")
00:37'50" (+05'40")
01:14'16" (+08'26")
30 km
(03:30'05")
00:36'26" (+04'16")
35 km
(04:05'51")
00:35'46" (+03'36")
01:16'08" (+10'18")
40 km
(04:46'13")
00:40'22" (+08'12")
Finish
(05:04:17)
日期:
2022-12-04 06:30
-
總爬升:
267 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3160 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
22°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+00'40")
1000 / 1000
2
06'22"
(13'07")
06'22" (+00'17")
1000 / 2000
3
06'45"
(19'52")
06'45" (+00'40")
1000 / 3000
4
07'26"
(27'19")
07'26" (+01'21")
1000 / 4000
5
06'19"
(33'39")
06'19" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'01"
(40'40")
07'01" (+00'56")
1000 / 6000
7
06'09"
(46'50")
06'09" (+00'04")
1000 / 7000
8
06'34"
(53'24")
06'34" (+00'29")
1000 / 8000
9
06'11"
(59'36")
06'11" (+00'06")
1000 / 9000
10
06'13"
(01:05'49")
06'13" (+00'08")
1000 / 10000
11
06'43"
(01:12'32")
06'43" (+00'38")
1000 / 11000
12
06'05"
(01:18'38")
06'05"
1000 / 12000
13
06'16"
(01:24'55")
06'16" (+00'11")
1000 / 13000
14
06'49"
(01:31'44")
06'49" (+00'44")
1000 / 14000
15
06'33"
(01:38'18")
06'33" (+00'28")
1000 / 15000
16
08'08"
(01:46'26")
08'08" (+02'03")
1000 / 16000
17
06'46"
(01:53'13")
06'46" (+00'41")
1000 / 17000
18
07'28"
(02:00'42")
07'28" (+01'23")
1000 / 18000
19
07'48"
(02:08'30")
07'48" (+01'43")
1000 / 19000
20
07'18"
(02:15'48")
07'18" (+01'13")
1000 / 20000
21
08'32"
(02:24'21")
08'32" (+02'27")
1000 / 21000
22
06'56"
(02:31'17")
06'56" (+00'51")
1000 / 22000
23
08'15"
(02:39'32")
08'15" (+02'10")
1000 / 23000
24
06'45"
(02:46'18")
06'45" (+00'40")
1000 / 24000
25
07'20"
(02:53'38")
07'20" (+01'15")
1000 / 25000
26
07'13"
(03:00'51")
07'13" (+01'08")
1000 / 26000
27
08'19"
(03:09'11")
08'19" (+02'14")
1000 / 27000
28
06'38"
(03:15'49")
06'38" (+00'33")
1000 / 28000
29
07'41"
(03:23'31")
07'41" (+01'36")
1000 / 29000
30
06'33"
(03:30'04")
06'33" (+00'28")
1000 / 30000
31
07'14"
(03:37'19")
07'14" (+01'09")
1000 / 31000
32
07'50"
(03:45'10")
07'50" (+01'45")
1000 / 32000
33
06'47"
(03:51'57")
06'47" (+00'42")
1000 / 33000
34
06'47"
(03:58'45")
06'47" (+00'42")
1000 / 34000
35
07'05"
(04:05'50")
07'05" (+01'00")
1000 / 35000
36
06'39"
(04:12'30")
06'39" (+00'34")
1000 / 36000
37
08'06"
(04:20'36")
08'06" (+02'01")
1000 / 37000
38
07'35"
(04:28'11")
07'35" (+01'30")
1000 / 38000
39
08'31"
(04:36'43")
08'31" (+02'26")
1000 / 39000
40
09'29"
(04:46'12")
09'29" (+03'24")
1000 / 40000
41
08'09"
(04:54'22")
08'09" (+02'04")
1000 / 41000
42
06'46"
(05:01'08")
06'46" (+00'41")
1000 / 42000
43
03'07"
(05:04'16")
06'21" (+00'16")
492 / 42492
遲了N年
終於達成百馬這樣的小小成就
也是第一次在腰閃到中完賽的一馬
賽後評分:
佳
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
204.02 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
俞大偉
說推
·
留言
俞大偉
恭喜百馬達陣~等你很久了~
2022-12-04 21:24 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'22"
00:13'07"
3
06'45"
00:19'52"
4
07'27"
00:27'19"
5
06'21"
00:33'40"
6
07'01"
00:40'41"
7
06'10"
00:46'51"
8
06'35"
00:53'26"
9
06'11"
00:59'37"
10
06'13"
01:05'50"
11
06'43"
01:12'33"
12
06'06"
01:18'39"
13
06'17"
01:24'56"
14
06'49"
01:31'45"
15
06'34"
01:38'19"
16
08'08"
01:46'27"
17
06'47"
01:53'14"
18
07'29"
02:00'43"
19
07'48"
02:08'31"
20
07'18"
02:15'49"
21
08'33"
02:24'22"
22
06'56"
02:31'18"
23
08'15"
02:39'33"
24
06'46"
02:46'19"
25
07'20"
02:53'39"
26
07'13"
03:00'52"
27
08'20"
03:09'12"
28
06'38"
03:15'50"
29
07'42"
03:23'32"
30
06'33"
03:30'05"
31
07'15"
03:37'20"
32
07'51"
03:45'11"
33
06'59"
03:52'10"
34
06'36"
03:58'46"
35
07'05"
04:05'51"
36
06'40"
04:12'31"
37
08'06"
04:20'37"
38
07'35"
04:28'12"
39
08'32"
04:36'44"
40
09'29"
04:46'13"
41
08'10"
04:54'23"
42
06'46"
05:01'09"
42.5
06'23"
05:04'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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恭喜完成了第 100 馬
全馬 | 05:04:17 | 07:12/km | 第100馬
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