Yuan Jie Lee 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jie Lee 台北市
ID 198836

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3.3 km | 00:24:26 | 07:23/km

日期: 2015-11-05 20:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'27" / 07'36" / 07'07" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'44")

07'28" (+00'15")

977 / 1977

3

00'02"

(14'47")

08'01" (+00'48")

5 / 1983

4

07'13"

(22'00")

07'13"

1000 / 2983

5

02'25"

(24'26")

07'32" (+00'19")

322 / 3306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.40 km

Mizuno Rider18 累積 : 558.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ㄚ忠和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'36"	00:15'03"
3	07'07"	00:22'10"
3.3	07'30"	00:24'28"

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