崨哥 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
ID 33423

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:45:51 | 05:21/km | 第5馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	03:45:51
總名次	159 / 1645
分組名次	4 / 55
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+01'52")

00:53'40" (+01'46")

10 km

(00:53'40")

00:26'20" (+00'52")

15 km

(01:20'06")

00:26'26" (+00'58")

00:51'54"

20 km

(01:45'34")

00:25'28"

25 km

(02:11'21")

00:25'47" (+00'19")

00:52'20" (+00'26")

30 km

(02:37'54")

00:26'33" (+01'05")

35 km

(03:04'16")

00:26'22" (+00'54")

00:57'25" (+05'31")

40 km

(03:35'19")

00:31'03" (+05'35")

Finish

(03:45:51)

日期: 2015-11-01 06:01 - 總爬升: 198 m - 地點: 華中橋 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'49")

997 / 997

2

05'33"

(11'19")

05'32" (+00'35")

1001 / 1998

3

05'20"

(16'39")

05'18" (+00'21")

1005 / 3004

4

05'17"

(21'56")

05'16" (+00'19")

1001 / 4006

5

05'24"

(27'20")

05'25" (+00'28")

996 / 5002

展開計圈分析

11月累積里程 : 102.57 km

Saucony TYPE A6 （螢光綠）累積 : 1104.0 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

DakotaDe, 吉哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'34"	00:11'24"
3	05'15"	00:16'39"
4	05'17"	00:21'56"
5	05'24"	00:27'20"
6	05'14"	00:32'34"
7	05'25"	00:37'59"
8	05'06"	00:43'05"
9	05'26"	00:48'31"
10	05'09"	00:53'40"
11	05'12"	00:58'52"
12	05'28"	01:04'20"
13	05'18"	01:09'38"
14	05'20"	01:14'58"
15	05'08"	01:20'06"
16	04'54"	01:25'00"
17	05'07"	01:30'07"
18	05'20"	01:35'27"
19	05'06"	01:40'33"
20	05'01"	01:45'34"
21	05'12"	01:50'46"
22	04'55"	01:55'41"
23	05'26"	02:01'07"
24	05'06"	02:06'13"
25	05'08"	02:11'21"
26	05'14"	02:16'35"
27	05'12"	02:21'47"
28	05'19"	02:27'06"
29	05'12"	02:32'18"
30	05'36"	02:37'54"
31	05'03"	02:42'57"
32	05'29"	02:48'26"
33	04'59"	02:53'25"
34	05'43"	02:59'08"
35	05'08"	03:04'16"
36	05'34"	03:09'50"
37	07'27"	03:17'17"
38	05'51"	03:23'08"
39	06'18"	03:29'26"
40	05'53"	03:35'19"
41	06'16"	03:41'35"
42.0	23'30"	04:04'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km