Ken Chu 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
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5.0 km | 00:31:30 | 06:18/km

日期: 2022-11-28 19:49 - 地點: 北田暖身場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 00'00" /

台北市

Ken Chu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.50 km

nike zoom fly5 累積 : 570.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'27"	00:02'31"

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