黃肇璟 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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7.5 km | 01:27:07 | 11:40/km

日期: 2022-11-24 05:33 - 地點: 大甲～大安 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 10'45" / 10'37" / 11'02" / 11'21" / 11'22" / 11'13" / 12'06" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

10'36" (+00'07")

508 / 508

2

05'21"

(10'45")

10'37" (+00'08")

503 / 1012

3

05'11"

(15'56")

10'29"

494 / 1506

4

05'26"

(21'22")

10'50" (+00'21")

501 / 2008

5

05'33"

(26'55")

11'02" (+00'33")

502 / 2511

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

週四上班日
一早下毛毛細雨
還是可以外出運動
大甲～大安週四的晨間健走
完成後騎車到日南火車站～通霄光田上班去。

PS:
今日早安圖為火炎山三粒石土地公保佑衆山友身體都健康。

11月累積里程 : 513.18 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago

蘭平, 陳果狗和其他 42 人說推

·

觀看另 19 則留言

鄭秀玲晚安💤運動愉快👍😊

2022-11-24 22:02 ·

1 個人推

王裕政午安🌞運動愉快👍😊

2022-11-26 12:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	10'37"	00:21'22"
3	11'02"	00:32'24"
4	11'21"	00:43'45"
5	11'22"	00:55'07"
6	11'13"	01:06'20"
7	12'06"	01:18'26"
7.5	11'23"	01:24'09"

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